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  • 78 岁美国奶奶诺拉:19 项力量举世界纪录保持者,晚年生活与健身房相伴

    诺拉社交媒体截图。

    生活在美国的诺拉·兰登绝对不是一个普通的奶奶。尽管她已经78岁了,但根据权威举重数据平台openpowerlifting的统计,她保持着19项不同年龄段的举重世界纪录。而且这个数字在不久的将来很可能会继续增长。

    举重是一项有别于一般举重的新型举重比赛。它包括三个项目:深蹲、卧推和硬拉。目前,诺拉的最好成绩是深蹲187.5公斤,卧推92.5公斤,硬拉167.5公斤,总重量为447.5公斤。这些数字意味着什么:从 60 岁到 78 岁,诺拉击败了所有人。

    诺拉正在比赛。

    14年前,房地产经纪人诺拉(Nora)无法想象她的晚年生活会与健身房联系在一起。当时,她的体重接近200磅,正遭受着严重的健康危机。

    由于体重过重,诺拉甚至在爬楼梯时都感到呼吸困难。看着腰上一圈圈的赘肉,诺拉决定去健身房减肥。

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    走进健身房后,她立即被正在“举铁”的健身爱好者所吸引。他们丰满的肌肉象征着生机和活力。而那些重达几十公斤的杠铃,在一些人的手中,竟然显得轻如羽毛。这种不断突破自身力量的感觉,引起了诺拉的兴趣。她突然萌生了尝试一下的想法。

    她找到了一位健身教练,寻求重量训练方面的帮助。但因为年龄太大,教练拒绝了她。经过诺拉的再三恳求,教练同意教她一些基本动作。

    诺拉正在训练。

    第一天的训练结束后,诺拉拖着疲惫的身体回到了家。她对自己说:“我再也不想去健身房了,那些杠铃对我来说太重了。”但如果她放弃了,她可能永远也体会不到举起杠铃的乐趣了。

    诺拉回到了健身房。当她举不起杠铃时,她会先用扫帚练习动作,然后慢慢增加重量。教练被她的精神所感动,开始为她提供更专业的帮助。

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    诺拉对这种释放力量的感觉着迷。每当她蹲下的时候,她就会感觉到体内有一股莫名的力量,支撑着自己站起来。她的进步是显而易见的,过了一段时间,诺拉开始参加举重比赛。

    诺拉正在练习深蹲。

    据外媒报道,从2007年至今,诺拉已经参加了数十场比赛,并获得了20次冠军。她还赢得了2012年、2016年和2018年世界举重锦标赛冠军。

    受新冠肺炎疫情影响,诺拉去年只参加了一场比赛。今年,诺拉计划更频繁地参加比赛。她表示,健身房是不断前进的动力:“我现在很强壮,身体感觉很好,我想一直在这里。”

    Art Little 是 Nola 的私人教练,他们已经合作了 13 年。利特尔说,诺拉是整个健身房和举重界的财富。她的经历告诉大家:无论什么年龄,人都能获得健康,关键是要有信念,永不放弃。

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    每当诺拉坚持不下去的时候,她就会把自己的大目标一一分解成小目标。这种做法给了她更多坚持下去的动力。

    诺拉在比赛中进行卧推。

    今年,诺拉计划更频繁地参加比赛。现在,她几乎每天都去健身房,每次保持三个小时的高强度训练。诺拉举起肩上超过自身体重的杠铃后,她设定了新的目标:举起总重量超过1000磅(约454.7公斤)。

    诺拉通过举重提高了她的身体素质。更重要的是,她为与她年龄相仿的老年人提供了更多的可能性。去健身房举铁不再是年轻人的专利。只要把想法变成行动,老年生活也可以充满精彩和乐趣。

    其实,无论年龄大小,每个人心里都有自己真正渴望的东西。然而,大多数老人却选择将其深埋在内心深处。历经沧桑的内心重新燃起追逐梦想的火焰,需要很大的勇气。很多人缺少的恐怕就是诺拉这样的勇气。 (记者 邢锐)

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