一日三餐中，早餐是最重要的一餐。它是一天的开始，能为一天的生命活动提供能量。孩子早餐应该吃什么？这是妈妈们最头疼的问题。他们希望通过食品来改善孩子的健康。下面，小编就为大家带来儿童健康早餐食谱。帮助宝宝更好的发育。
目录
1有哪些适合儿童的健康早餐食谱？
食谱一：虾饺菠菜豆腐汤
材料：虾仁20克，鸡蛋1个，菠菜25克，豆腐50克，瘦猪肉馅5克，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
制作方法（虾饺）：
儿童早餐食谱全集：前一天晚上将虾焯水，晾干，切成小块。加入瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等，搅拌均匀，煮匀。
早上将1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加水调成糊状。 3、锅中加入植物油，倒入一汤匙鸡蛋糊，小火摊成小鸡蛋饼。 4、前一天晚上煮好的虾馅加入少量植物油，包入铺好的蛋饼里，上蒸锅蒸8分钟。
以上就是儿童健康早餐食谱，既美味又营养均衡。许多宝宝早上没有胃口。不妨给他们一些清淡开胃的小菜，以吊起他们的食欲。如果身体缺水，还是需要多吃水果，也可以喝一些鲜榨的食物。果汁。
2 宝宝早餐怎么吃才营养
1、干稀结合。只吃粥、米汤、豆浆等稀薄食物，无法提供足够的能量。只吃馒头、面包、糕点等干性食物，会导致水分不足，消化不良。所以应干拌稀。
2. 混合肉类和蔬菜。早餐应包括牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定量的蔬菜，不仅可以维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能及时为身体提供一定量的维生素。
3 吃什么早餐对宝宝健康有益？
主食：香菜牛肉粥
材料：大米、牛肉、香菜、生姜、盐、鸡精
实践
1.淘米，煮粥
2.牛肉洗净，切块，烧开水，沥干血水，备用
3. 欧芹和姜切丁
4.将粥煮至粘稠，加入姜末和牛肉，锅烧开后加入香菜、适量盐和鸡精。
搭配：土豆煎饼
原料：土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克。
材料：方法
1.土豆去皮，切丝，直接放入水中搓揉。这样可以防止土豆变色，并且制作面糊时无需加水。
2、土豆丝中加入1茶匙小茴香、1茶匙咖喱粉、3克盐调味。
3.加入面粉，搅拌成均匀的糊状。加入一些韭菜，搅拌均匀。
4、热锅中加入一小勺油，铺上适量面糊拌匀，中火加热3分钟。
5.翻面继续加热3分钟。当土豆饼呈金黄色并煮熟时就可以了。
46份营养早餐，让宝宝拥有更好的身体
1.金黄馒头片
材料：馒头（2个）。
调料： 鸡蛋（1个） 盐（适量） 盐、胡椒粉（适量） 食用油（适量）。
厨房用具：平底锅。
1、将馒头切成1厘米左右厚的大块； 2、鸡蛋加少许盐打散，尽量不要起泡，打均匀即可；
3、将一些馒头片一张一张的沾上蛋液，一边沾着蛋液一边放入锅中；
4.热锅倒入冷油，将沾有鸡蛋的馒头片一片一片放入，煎至一侧金黄色，然后翻面，再煎至金黄色。
5.将另一部分馒头片直接放入锅中（原锅，基本不用再加油了）；
6.一面煎至金黄色，然后翻面，撒上适量胡椒粉和盐（或其他你喜欢的调味料，如五香粉、辣椒粉等），另一面煎至金黄色，然后从锅中取出。
2. 彩色蛋卷
材料：鸡蛋（5个）、黄瓜（30克）。
调料：红辣椒（30克）、盐（3克）。
厨房用具：电饼铛。
1.准备食材。
2. 将红辣椒和黄瓜切成细丝，备用。
3. 将鸡蛋放入一个大碗中，用搅拌器朝一个方向搅打。
4、将红辣椒、黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌均匀。
5.关掉电饼铛的火，然后预热。
6.预热后，选择煎蛋功能。然后将一半蛋液倒入电饼铛中，用木抹刀轻轻滑动，使之在电饼铛中均匀铺开。
7、煎至蛋液半熟，表面微凝。用木抹刀从内向外轻轻擀开，如图。
8、将卷好的蛋卷轻轻推到电饼铛边上，然后将剩余的蛋液倒入空位，如图
9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接缝部分向下，继续加热三十秒，取出切段食用。
3.黑芝麻杏仁酱
材料：黑芝麻30克，杏仁30克，糯米40克，白糖一勺。
1.将三种材料用干锅炒香后放入碗中，晾凉备用；
2.将三种材料混合，用食品加工机研磨成干粉；
3、将适量的干粉舀入杯中；
4.加入一勺糖
5、倒入3-5倍的开水；
6、快速搅拌均匀；
7. 盖上锅盖，煮1-2分钟即可食用。
5 儿童健康从营养早餐食谱开始
一、儿童营养早餐食谱1：坚果酸奶
准备材料：酸奶100毫升、纯牛奶1000毫升、熟核桃5克、南杏仁5颗、熟花生5粒、蜂蜜1茶匙。
步骤：将酸奶倒入面包机，然后将牛奶倒入面包机。酸奶最好选择默认的八小时发酵。将发酵好的酸奶倒入准备好的碗中，然后加入足量的蜂蜜。搅拌均匀。食用时在酸奶表面撒上核桃、杏仁、花生，搅拌均匀。添加了各种坚果的酸奶味道更加特别。花生、核桃和杏仁富含卵磷脂，卵磷脂是维持神经系统健康的重要物质。酸奶中含有乳酸菌，有利于维持肠道健康。
2、儿童营养早餐食谱2：素食早餐三明治
准备材料：吐司4片、生菜2片、芝士2片、泡菜1个、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：将鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，用大火煮沸。改为中火煮8分钟。取出并自然冷却。将泡菜切片，生菜洗净沥干，煮鸡蛋切成薄片。将吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹出即可取出。将吐司面包片的四个边切掉，铺上一层千岛酱。再加入一层番茄酱、一片生菜、一块奶酪、一层鸡蛋片。然后铺上一层腌黄瓜片。最后铺上一层吐司，用牙签固定，将三明治斜切。儿童营养早餐食谱有哪些？天天营养小编给大家推荐这道美食！宝宝肯定会自己主动起床的。
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