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  • 运动营养补剂,我们需要这些补品吗?

    随着我国健身产业逐渐与国际接轨,国外先进的健身理念和方法纷纷涌入国内。 人们不再只是做健美操、练器械,而是有了更多的选择。 随之而来的是,营养的观念也在发生变化——不再单纯依赖食物,而是选择性地服用营养补充剂。

    什么是运动营养补充剂?我们需要它们吗?

    事实上,运动营养补充剂是基于运动科学的理论知识而开发和生产的。 它们是从天然食品中提取的精制营养素。 它们易于消化吸收,可选择性地用于不同的运动项目。 主要包括鸡蛋、肌酸、氨基酸胶囊、减脂激素等。

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    我们简单说一下它们的功能:

    鸡蛋——众所周知,蛋白质是人体组织的重要组成部分,而鸡蛋蛋白是最接近人体、最利于吸收的蛋白质。 鸡蛋是从鸡蛋和牛奶中提取的极高蛋白质。 它们经过精心设计和加工,去除了大部分废物,并与优质碳水化合物、微量元素和矿物质混合。 比鸡肉、牛肉等更容易被人体吸收,并能避免胀气。

    肌酸 - 肌酸是人体内存在的天然营养素。 它的主要作用是使肌肉更加强壮、更有力量; 它帮助肌肉细胞储存能量,防止身体产生过多的乳酸,从而减轻肌肉细胞的疲劳。 、提高运动耐力; 此外,肌酸还可以促进蛋白质的合成。 人体每天仅从饮食中吸收约1克肌酸,这对于健身爱好者来说远远不够。 因此,最好的食用方法是服用无脂肪、无胆汁的水合肌酸。

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    氨基酸——人体所需的蛋白质是由20种氨基酸以不同的组合方式组成的,其中有8种氨基酸是人体无法合成或合成率远远满足不了人体的需要。 氨基酸胶囊富含各种必需氨基酸和非必需氨基酸,可以恰好满足身体的需要。

    减脂激素——这可能是大多数减肥者所需要的。 主要成分是铬、左旋肉碱等,铬可以改善人体的新陈代谢,而左旋肉碱是脂肪酸的载体,可以很好地促进脂肪分解代谢。 运动结合减脂激素,可以达到事半功倍的效果。

    因此,对于健身爱好者来说,更合理的消费方式是以日常饮食为主,适当补充高价值的运动营养产品,才能达到更好的运动效果。

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